Jakarta – Rasa terkejut hingga seperti ingin terjatuh yang tiba-tiba saat tidur disebut sleep starts, juga dikenal sebagai hypnic jerk atau myoclonic jerk. Sentakan ini adalah kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak disengaja yang dapat terjadi saat seseorang tertidur.
Sleep starts adalah kontraksi yang tiba-tiba, cepat, dan kuat dari seluruh tubuh, atau dari satu atau beberapa segmen tubuh.
“Ini umumnya terjadi ketika seseorang mulai tertidur,” kata kepala bedah neurointerventional dan Wakil Kepala Unit Strok di Rumah Sakit Artemis, Gurugram, India, Vipul Gupta, dilansir Indian Express, Selasa (21/2/2023).
Awal tidur dianggap disebabkan oleh relaksasi otot yang tiba-tiba saat tubuh beralih dari terjaga ke tidur. Saat seseorang tertidur, suhu tubuhnya turun dan ototnya rileks, yang dapat memicu respons refleks pada sistem saraf yang menyebabkan kontraksi otot secara tiba-tiba.
Sleep starts biasanya tidak membuat tubuh terbangun dari tidur. Penyebab pasti dari sleep starts tidak diketahui. Namun para ahli percaya banyak orang dapat mengalami sentakan ini sebagai akibat dari stres, kecemasan, atau faktor psikologis lainnya.
Apakah Sleep Starts Berbahaya Bagi Kesehatan?
Mengutip dari HonestDocs, secara umum,sleep starts tidaklah membawa bahaya terhadap kesehatan. Kebanyakan orang setelah mengalami fenomena ini dapat kembali tidur tanpa terganggu. Namun kondisi bisa dikurangi intensitas kambuhnya dengan;
-Mengurangi konsumsi kafein
-Mengurangi konsumsi alkohol
-Olahraga yang menenangkan seperti pilates dan yoga
-Mengonsumsi minuman herbal
-Relaksasi sebelum tidur
-Mengonsumsi suplemen tambahan seperti magnesium dan kalsium
