Rabu, 28 Oktober, 2020
Beranda Lifestyle Health Diet Sirtfood Ala Adele

Diet Sirtfood Ala Adele

JAKARTA-Berbagai metode diet yang baru bermunculan lagi. Salah satunya adalah Sirtfood Diet yang dilakukan penyanyi Adele. Metode diet ini menjadi favorit para selebriti di Eropa dan dikenal sebagai metode diet yang masih mengizinkan konsumsi red wine dan cokelat.

Sebenarnya apa itu Sirtfood Diet yang dilakukan Adele sehingga bisa menurunkan berat badannya mencapai 20 kg? Sirtfood Diet adalah metode diet yang diciptakan oleh dua ahli gizi selebriti yang bekerja di pusat kebugaran swasta di Inggris. Kedua ahli gizi tersebut mempromosikan sebagai metode diet baru yang revolusioner yang bekerja dengan cara menyalakan “gen kurus” pada tubuh.

Jadi, Sirtfood Diet didasarkan pada penelitian tentang sirtuins (SIRTs), tujuh protein yang ditemukan dalam tubuh yang telah terbukti mampu mengatur berbagai fungsi, termasuk metabolisme, peradangan, dan masa hidup. Senyawa tumbuhan alami tertentu dipercaya dapat meningkatkan kadar protein ini di dalam tubuh, dan makanan yang mengandung senyawa tersebut dijuluki dengan istilah “sirtfood”.

Daftar 20 makanan terbaik yang direkomendasikan oleh Sirtfood Diet, antara lain; kale, red wine, stroberi, bawang, kedelai, peterseli, minyak zaitun yang ekstra virgin, cokelat hitam (85 persen kakao), matcha greentea, soba, kunyit, kacang kenari (walnuts), arugula (roket), cabai rawit, lovage, kurma Medjool, sawi merah, bluberi, capers dan kopi.

Sirtfood Diet menggabungkan konsumsi makanan sirtfood dan pembatasan kalori. Kedua cara tersebut dipercaya dapat memicu tubuh untuk menghasilkan kadar sirtuin yang lebih tinggi. Para perancang Sirtfood Diet mengklaim bahwa menjalani diet ini dapat menurunkan berat badan dengan cepat,mempertahankan massa otot, dan melindungi tubuh dari penyakit kronis.

Prosedur Sirtfood Diet?

Sirtfood Diet memiliki dua fase yang berlangsung selama tiga minggu. Setelah diet selesai, kamu dianjurkan untuk tetap memasukkan jenis makanan sirtfood dan jus hijau ke dalam menu makanan kamu sehari-hari.

Fase Pertama
Fase pertama ini berlangsung selama tujuh hari dan melibatkan pembatasan kalori dan memperbanyak jus hijau. Bila dijalani dengan disiplin, kamu dapat menurunkan berat badan hingga 3,2 kilogram pada fase pertama ini.

Selama tiga hari pertama fase satu, asupan kalori dibatasi hanya 1.000 kalori yang bisa kamu dapatkan dengan meminum tiga jus hijau per hari dan satu kali makan. Kamu bisa memilih menu makanan dari buku resep Sirtfood Diet yang sudah dijual di pasaran. Semua menu makanan dalam buku resep tersebut melibatkan sirtfood sebagai bagian utama dari makanan. Contoh makanan yang bisa kamu konsumsi, antara lain tahu miso, telur dadar sirtfood, ataupun tumis udang dengan mie soba.

Kemudian di hari keempat sampai ketujuh, asupan kalori bisa ditingkatkan menjadi 1.500 per hari. Jumlah kalori tersebut bisa kamu dapatkan dengan meminum dua jus hijau dan dua makanan yang kaya akan kandungan sirtfood lainnya yang bisa kamu pilih dari buku.

Fase Kedua
Fase ini dijalankan selama dua minggu dan tidak ada batasan spesifik kalori yang harus dikonsumsi per hari. Namun, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi tiga kali makanan yang penuh dengan kandungan sirtfood dan satu gelas jus hijau per hari.(DailyMail)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read